« Périnée, Expir » et non « expire »
Cette formule sous forme de consigne veut dire que tout placement, toute mobilisation, part du « fondement », c’est à dire de la contraction du périnée qui est le starter de l’expiration. Laquelle continue à remonter tous les viscères et érige la colonne dans un grandissement
Connaissez vous Bernadette DEGASQUET?
Après avoir lu ces livres, J’ai passé 4 jours de formation intense sur la méthode APOR (Approche posturo-respiratoire qui respecte le périnée, le dos et les abdos)
Déjà passionnée par les abdominaux ainsi que le périnée,
Cette méthode était indispensable pour moi à la suite de ma grossesse pour éviter un Diastasis, pour tout simplement ne pas faire d’erreur à ma reprise sportive.
Maintenant c’est à moi de vous aider, vous rendre autonome dans votre pratique sportive et améliorer votre quotidien.
Avez vous déjà eu des fuites urinaires ?
Savez vous
- que les hommes et les femmes ont un périnée
- ou il se situe
- qu’il ne faut pas attendre d’avoir une grossesse pour travailler son périnée
- qu’une jeune fille qui pratique du sport intense peut avoir des fuites urinaires :
Dans la méthode De Gasquet,
on pratique l’auto grandissement, avec la conscience du périnée et le mouvement suit la respiration.
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Des principes qui permettent:
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⬆️ d’allonger la colonne
🥰 de maintenir le dos
🧜🏼♀️ d’avoir le ventre plat et la taille fine
💩 de mieux se sentir au niveau digestif
et de travailler du niveau débutant au confirmé !
coaching privés ou semi privés en ligne ou à domicile à partir de Juillet
